FRUKOSTTIPS!
Jag har hittat en jättebra och supergod frukost!
Overnight oats kallas det och det passar mig helt perfekt eftersom jag vill ha en mättande men nyttig frukost. Har så väldigt svårt att äta vanlig havregrynsgröt, men detta gillar jag verkligen.
Man kan kombinera på många sätt, det är bara att testa sig fram till vad man gillar bäst när det kommer till ingredienser.
Men, tanken är helt enkelt att man har någon form av gryn (jag använde havregryn) och sedan ska de blötas med tillexempel mjölk, någon yoghurt eller kanske någon soyaprodukt (jag använde vanilj yogurt och lite mjölk) sedan blandar man grynen med den vätskan (mjölk, yoghurt osv..) man nu vill använda och om man vill kan man blanda i bär, frukt eller något annat gott. Jag använde blåbär, sedan kryddade jag med vaniljpulver och rörde runt allting, sedan sätter man in det i kylen över natten.
Det blir som en god kall gröt på morgonen eftersom grynen har sugit åt sig vätskan och svällt. Har det inte blivit en gröt har man antagligen tagit för lite vätska/för mycket gryn eller inte rört om ordentligt. Sedan kan man toppa den med vad man vill också (jag toppade min med kiwi och lite blåbär, mango och kokos).
man kan ha mjölk ovanpå, blir inte lika torrt då. Om ni testar får ni gärna berätta för mig vad ni tyckte! kramar
